Как быстро накачать пресс

Фото: sakhalife.ru

Каждая из нас хочет иметь красивое, стройное и подтянутое тело. Сделать шаг навстречу здоровому образу жизни помогут ежедневные упражнения. Вы не только почувствуете себя лучше, но и выглядеть будете заметно привлекательнее. К сожалению, не у каждой из нас находится свободное время для длительных тренировок. Но надо помнить, что спорт является одним из важных составляющих красивой внешности человека, сообщает Рамблер .

Лучше всего начать свои утренние тренировки с небольшой разминки, приседаний и скручиваний. Если вы начнете делать этот небольшой комплекс, то в скором времени вы заметите, что ваш живот стал плоским и подтянутым, а ягодицы более упругими. Приятным дополнением будет хорошее самочувствие и отличное настроение на весь день.

Но не усердствуйте. Мышцам тоже нужен отдых. Ко всему прочему, излишние нагрузки принесут скорее вред вашему организму, а не пользу, как задумывалось изначально.

Не забывайте о питании. С правильным рационом упражнения будут в разы эффективнее.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/41005147-kak-bystro-nakachat-press/
 
По теме
Пресс-служба Министерства здравоохранения РС(Я) 19 марта 2019 года под руководством министра Елены Борисовой состоялось заседание Коллегии Министерства здравоохранения РС(Я) по подведению итогов деятельности за 2018 г
22.03.2019
19 марта 2019 года под руководством министра Елены Борисовой состоялось заседание Коллегии Министерства здравоохранения РС(Я) по подведению итогов деятельности за 2018 год и формированию планов на 2019 год и последующий период.
22.03.2019 Министерство здравоохранения РС(Я)
В Республике Саха (Якутия) 20 марта 2019 года состоялось расширенное заседание Координационного совета территориальных фондов обязательного медицинского страхования субъектов Российской Федерации,
21.03.2019 Фонд ОМС
Женщина и двое детей пострадали в ДТП в Якутии - ИА SakhaLife.Ru 20 марта около 10:30 на 606 км. автомобильной дороги «Лена» 82-летний пожилой мужчина, управляя автомобилем «Тойота Виш», не учел скорость движения, обеспечивающую постоянный контроль за движением транспортного средства,
21.03.2019 ИА SakhaLife.Ru
Пожары в Якутии - ИА SakhaLife.Ru Информация о техногенных пожарах, произошедших на территории Республики Саха (Якутия): 21 марта 2019 г. в 00.00 на пульт «01» поступило сообщение о том,
22.03.2019 ИА SakhaLife.Ru
«Времена года – времена жизни» Михаила Старостина - ИА SakhaLife.Ru 29 марта 2019 года в 16:00 Национальный художественный музей Республики Саха (Якутия) приглашает на торжественное открытие юбилейной выставки «Времена года – времена жизни», посвященной 6 0 -летию художника-графика , живописца,
22.03.2019 ИА SakhaLife.Ru
В Якутске введут новые электронные проездные билеты на пригородные маршруты - Администрация г.Якутск 1 апреля 2019 года, вместе со снижением тарифа на пригородные перевозки пассажиров и багажа МУП «ЯПАК», в столице введут новые электронные проездные билеты на пригородные автобусы.
22.03.2019 Администрация г.Якутск
В столице Саудовской Аравии, г. Эр-Рияд, в рамках Всемирных этноигр состоялся абсолютный чемпионат мира по мас-рестлингу с участием сильнейших тяжеловесов из более 40 стран со всех пяти континентов планеты.
22.03.2019 Министерство спорта
В преддверии празднования Дня правовых знаний, отмечаемого 23 марта, Конституционным судом Якутии были организованы уроки для школьников, посвященные этой знаменательной дате.
22.03.2019 Конституционный суд РС(Я)
В Якутске введут новые электронные проездные билеты на пригородные маршруты - Администрация г.Якутск 1 апреля 2019 года, вместе со снижением тарифа на пригородные перевозки пассажиров и багажа МУП «ЯПАК», в столице введут новые электронные проездные билеты на пригородные автобусы.
22.03.2019 Администрация г.Якутск
Министерство по делам молодежи и социальным коммуникациям Республики Саха (Якутия) объявляет о проведении конкурса на предоставление субсидий из государственного бюджета Республики Саха (Якутия) местным бюджетам на орган
22.03.2019 Министерство по делам молодежи
Единая дежурно-диспетчерская служба города Якутска сообщает о плановых отключениях электроэнергии, воды, тепла и газа в связи с ремонтными работами ресурсоснабжающих предприятий и организаций в среду, 22 марта.
22.03.2019 ИА SakhaLife.Ru
В период с 14 марта по 20 марта т.г. главными государственными ветеринарными инспекторами улусов (районов), города проведены: 1. 8 контрольно-надзорных мероприятий (Амгинский, Мирнинский, Нерюнгринский, Оймяконский,  Усть-Алданский,
21.03.2019 Департамент ветеринарии РС(Я)
На сегодняшний день проведены торгово-закупочные процедуры, по итогам которых заключены 16 Государственных контрактов с подрядными организациями на выполнение ремонтных работ в филиалах предприятия.
21.03.2019 Министерство транспорта