Как быстро накачать пресс

Фото: sakhalife.ru

Каждая из нас хочет иметь красивое, стройное и подтянутое тело. Сделать шаг навстречу здоровому образу жизни помогут ежедневные упражнения. Вы не только почувствуете себя лучше, но и выглядеть будете заметно привлекательнее. К сожалению, не у каждой из нас находится свободное время для длительных тренировок. Но надо помнить, что спорт является одним из важных составляющих красивой внешности человека, сообщает Рамблер .

Лучше всего начать свои утренние тренировки с небольшой разминки, приседаний и скручиваний. Если вы начнете делать этот небольшой комплекс, то в скором времени вы заметите, что ваш живот стал плоским и подтянутым, а ягодицы более упругими. Приятным дополнением будет хорошее самочувствие и отличное настроение на весь день.

Но не усердствуйте. Мышцам тоже нужен отдых. Ко всему прочему, излишние нагрузки принесут скорее вред вашему организму, а не пользу, как задумывалось изначально.

Не забывайте о питании. С правильным рационом упражнения будут в разы эффективнее.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/41005147-kak-bystro-nakachat-press/
 
По теме
Сердечно поздравляю Вас с одним из самых теплых и душевных праздников – Днем матери!
21.10.2018
Об итогах проведения «горячей линии» по профилактике ОРВИ и гриппа   В соответствии с планом работы Управлением Роспотребнадзора по Республике Саха (Якутия) (далее – Управление) в период с 1 октября по 15 октября 201
19.10.2018
Профессор медицины Виктор Игнатьев: Ключ к выздоровлению всегда сокрыт в общении врача с пациентом - Центр экстренной медицинской помощи Одной из центральных фигур в становлении врача является преподаватель, именно ему принадлежит главенствующая роль в подготовке студента как будущего профессионала.
19.10.2018 Центр экстренной медицинской помощи
Мечты сбываются! - ИА SakhaLife.Ru 2018 год стал знаковым для якутских неврологов. Еще на памяти знаменательный юбилей – 75- летие неврологической службы республики.
18.10.2018 ИА SakhaLife.Ru
Два пожара в Якутске - ИА SakhaLife.Ru Информация о техногенных пожарах, произошедших на территории Республики Саха (Якутия): 20 октября 2018 г. в 23.31.
22.10.2018 ИА SakhaLife.Ru
Представителем Центральной городской библиотеки имени В.Г. Белинского переданы книги в библиотеку колонии-поселения № 2 и оказана методическая помощь - УФСИН РС(Я) Библиотека колонии-поселения № 2 насчитывает более 2,5 тысяч экземпляров книг, среди которых имеются произведения известных классиков русской и якутской литературы: А.С.
22.10.2018 УФСИН РС(Я)
Итоги чемпионата России по боксу - ИА SakhaLife.Ru Глава республики Айсен Николаев отметил, что Якутск достойно принял чемпионат страны и провел его на должном уровне, передает телеканал «Якутия 24».
21.10.2018 ИА SakhaLife.Ru
Прокуратура республики провела проверку в Министерстве экологии, природопользования и лесного хозяйства Республики Саха (Якутия) на предмет соблюдения законодательства о государственной гражданской службе и противодейств
22.10.2018 Прокуратура РС(Я)
Прокуратура Алданского района утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 33-летней местной жительницы и несовершеннолетней девушки.
22.10.2018 Прокуратура РС(Я)
АО “Водоканал” извещает о плановых отключениях на ближайшее время.  22 октября с 14-00 до 17-00 будет прекращена подача холодного водоснабжения по адресу: кварталы 36, 140, 141, 142, 128, 62, 71, Дом печати,
22.10.2018 ИА SakhaLife.Ru
По информации Центральных электрических сетей, временные ограничения электроснабжения 22 октября в Якутске будут проводиться по следующему графику:   09:00-12:00 – Строителей 8/1,
21.10.2018 Администрация г.Якутск