Министерство здравоохранения Республики Саха (Якутия) сообщает, что купание в ледяной воде полезно не для всех. Оно небезопасно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, имеющих перепады артериального давления, аритмию, заболевания почек, астму, сахарный диабет и ЛОР-заболевания. Им не рекомендуется окунаться в ледяную воду, как и людям с признаками простудных заболеваний, гриппа и ОРВИ.
Рекомендуется соблюдать следующие правила:
• перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
• к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви.
• окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
• не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
• необходимо выпить горячий чай, из предварительно подготовленного термоса.
После купания нужно переодеться в сухую одежду и как можно скорее оказаться в тепле. В случае появления признаков обморожения (нарушение чувствительности, чувство онемения, покалывание и пощипывание) необходимо согреться, выпить горячий чай, укутаться одеялами или теплыми вещами и следует незамедлительно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. И, конечно, нельзя принимать алкоголь ни перед купанием, ни в случае обморожения.
ПС МЗ РС(Я)