Неделя продвижения активного образа жизни проходит в Якутии
Фото: Олег Укладов. Перейти в Фотобанк КП
В минздраве Республики Саха (Якутия) рассказали о проведении в России и регионе недели продвижения активного образа жизни. Что нужно делать каждый день, чтобы быть в тонусе, объяснили специалисты. Подробнее в материале «КП» - Якутия».
Как отметили в республиканском минздраве, по рекомендациям ВОЗ в неделю нужно минимум 150 минут тратить на умеренную или 75 минут на интенсивную физическую активность. Именно из-за недостатка активности повышается риск возникновения заболеваний и преждевременной смерти. По словам специалистов, у тех людей, которые недостаточно активны в течение жизни, риск ранней смерти на 33% выше, чем у тех, кто активно занимается спортом. Более того, у граждан, не уделяющих достаточно внимания физической активности, выше вероятность развития онкологических заболеваний.
Чтобы быть в тонусе и одновременно улучшить здоровье, не обязательно заниматься профессиональным спортом. В данном вопросе главное регулярно чем-то заниматься, не засиживаться. Например, побольше гулять, плавать, бегать, танцевать. Даже домашние работы принесут гораздо больше пользы, чем сидение перед телевизором.
Наши соцсети: Телеграм-канал , Вконтакте , Одноклассники .
Обратиться в редакцию можно по телефону 8-914-197-70-04, а также по электронной почте tatiana.tsvenger@phkp.ru
Татьяна ЦВЕНГЕР
