Ответственное отношение к здоровью включает соблюдение здорового образа жизни. Многие с нетерпением ждут новогодних праздников. В то же время, это тот период, когда людям сложно контролировать меру алкоголя. В этот праздничный сезон особенно важно принять меры по защите собственного здоровья и здоровья близких.
Многие люди считают, что выпить рюмку – другую «для настроения» это не такое уж большое преступление против здоровья и часто алкоголь употребляют, чтобы «отдохнуть». Отсюда и происходит величайшее заблуждение человека, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором. Однако в действительности всё наоборот. Работа нервной системы человека основывается на двух сбалансированных процессах: возбуждении и торможении.
Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне), а восстановление этих клеток, как известно, не наступает вовсе.
У систематически пьющих людей в первую очередь страдают мелкие артерии и капилляры. Они становятся хрупкими. Так как мозг питается за счет широкой кровеносной сетки, то нейроны начинают испытывать кислородное голодание. Это проявляется в виде головных болей, общей вялости организма и неспособности остановить свое внимание на чем-либо. Если алкогольная интоксикация носит регулярный характер, это приводит к необратимым процессам в мозге. Каждый прием спиртного дает увеличенную нагрузку на всю систему организма человека. Следовательно, она очень быстро изнашивается и деградирует.
По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья и ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает 3,3 миллиона человек. К ним относятся гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, СПИД, венерические и инфекционные заболевания и другие.
Что происходит с организмом при употреблении спирта и спиртосодержащих напитков?
Этиловый спирт воздействует на все органы, но прежде всего на органы желудочно-кишечного тракта: печень, желудок, поджелудочную железу, 12-перстную кишку, кишечник. То, что он является ядом, – бесспорный факт. При отравлении алкоголем в организме деятельность всех органов направляется на выведение спирта путем его разложения и выведения. Первая реакция на отравление – это рвотный рефлекс, это больше связано с защитной функцией организма.
Как избежать интоксикации и отравления?
Чрезмерное употребление алкоголя во время праздничного застолья нередко приводит к тяжелым отравлениям и серьезным травмам. Даже у редко пьющих людей шансы получить алкогольное отравление на новогодние праздники серьезно повышаются.
Передозировка спиртными напитками, как сказано ранее, проявляется в виде тошноты, рвоты, приступов головной боли, колющей и распирающей боли в животе. Иногда отравление алкоголем проявляется не сразу, а спустя какой-то период времени. Тогда симптомы отравления усиливаются явлениями общей интоксикации: тяжестью и болью, как в правом, так и левом боку, вздутием живота, болью в мышцах и суставах, расстройством желудка, ознобом и повышением температуры тела. При тяжелом состоянии следует незамедлительно обратиться за неотложной медицинской помощью.
Как можно обезопасить подростков от желания попробовать алкоголь?
Самая лучшая профилактика – воспитание в семье и вне семьи. Лучше всего действует личный пример. Если родители не употребляют алкоголь, то и ребёнок с высокой долей вероятности приобщаться к этой вредной привычке не станет. Даже чисто символически не наливайте шампанское детям до 18 лет! Чем раньше организм ребёнка узнает вкус спиртного напитка, тем у него выше риск развития алкоголизма в будущем.
Чем заменить алкоголь во время праздников?
Замена всегда подразделяется на две большие подкатегории – это подмена и непосредственно сама замена. Понадобится найти для себя оба средства.
В качестве подмены отлично подойдут привычные напитки – чистая вода, чай, цикорий, кофе, свежевыжатые соки. Конечно, не стоит перебарщивать и с этими напитками, но они отлично создают обстановку для уютного отдыха. Для разнообразия, в цикорий можно добавлять молоко и сливки, точно так же как в кофе, а в чай – травы, например чабрец, липу, мяту.
Замена алкоголю – это некое занятие, не имеющее прямого отношения к вашим основным занятиям, но дополняющее их. Лучше если оно будет всякий раз меняться вслед за вашими желаниями. Замена алкоголю – это, по сути, сама трезвая жизнь, только не серая и унылая, а полная красок и эмоций. Здесь, конечно, всё максимально разнообразно: зависит от личных вкусов и предпочтений каждого. Спорт, творчество, хобби, учеба чему-то новому или простые прогулки на свежем воздухе – каждый может найти себе полезное занятие.
Впереди длинные выходные – отличное время, чтобы отдохнуть, провести время с близкими, погулять на свежем воздухе, посвятить время своим хобби. Есть категория людей, которые не употребляют алкоголь совсем, и это не портит им праздник. Нужно помнить, что разумное отношение к спиртному и трезвая оценка своих сил и возможностей являются гарантией того, что праздники пройдут, не только весело, но и без каких-либо последствий.
Будьте здоровы! Берегите себя!
