Мэр Якутска Евгений Григорьев показал якутянам как нужно разминаться перед обедом. Видео с подтягиванием появилось в телеграм-канале главы Якутска.
27 – зачёт, 28 – незачёт. Перед обедом нужно немного размяться на турнике, разогнать кровь. Сегодня подтягиваюсь с «утяжелителем» — сумкой, сшитой собственноручно в ходе съемок программы «Что в сумке?» с Айталиной Мапуловой.
Польза подтягиваний на турнике
Подтягивания на турнике являются одним из самых эффективных упражнений для развития силы верхней части тела.
Развитие мышц
Подтягивания задействуют множество мышц, включая широчайшие мышцы спины, бицепсы, трапециевидные мышцы и дельтовидные. Это упражнение помогает укрепить и развить верхнюю часть тела, делая её более выносливой и сильной.
Улучшение осанки
Регулярные подтягивания способствуют укреплению мышц спины, что положительно влияет на осанку. Хорошая осанка важна не только для здоровья позвоночника, но и для общего самочувствия.
Повышение выносливости
Подтягивания требуют значительных усилий и выносливости. Постепенно увеличивая количество повторений, вы сможете улучшить свою физическую форму и выносливость.
