Жаркая погода оказывает негативное влияние на состояние здоровья населения всех возрастных групп. Особенно страдают лица с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилые и дети.
Следует опасаться таких воздействий жары на организм, как тепловой и солнечный удар. При этих проявлениях жары у человека повышается температура, учащается пульс, появляется головокружение и тошнота. В сложных случаях может произойти потеря сознания и судороги.
Основными мерами профилактики являются:
1. Для профилактики обезвоживания организма следует пить большое количество жидкости: чай, морс, минеральная вода, отвары из сухофруктов. Следует отказаться от сладких газированных напитков: кока-кола, спрайт и лимонады. Исключить алкогольные напитки.
2. Поддерживать прохладную температуру воздуха дома, и при этом не следует находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером.
3. Избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, чаще находитесь в тени.
4. Носить легкую и свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк) светлого оттенка. Выходя на улицу, надевать широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Не забывайте носить с собой бутылочку с водой.
5. Загорать необходимо с соблюдением всех мер предосторожности. Нежелательно загорать с 12 до 16 часов, во время пребывания на пляже обязательно носить головной убор. С учетом того, что в жаркие дни увеличивается уровень ультрафиолетового облучения наносить на тело солнцезащитный крем с высоким защитным фактором.
6. В течение дня по возможности принимайте прохладный душ, ванну.
7. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
8. Лицам, страдающим хроническими заболеваниями и принимающими любые лекарственные препараты, следует обязательно проконсультироваться со своим врачом относительно их влияния на организм человека во время периода летней жары.
Используя эти меры профилактики, можно легче перенести жаркие знойные дни и избежать ухудшения состояния здоровья. Будьте здоровы!
Пресс-служба Главы Республики Саха (Якутия) и Правительства Республики Саха (Якутия)
